 ดวงตาสวย ตาดี ด้วยอาหาร การกินอาหารที่มีวิตามินเอให้พอเพียงกับความต้องการของร่างกายจะช่วยบำรุงสุขภาพของดวงตาให้สวยใส และทำให้การมองเห็นเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
วิตามินเอ หรือแหล่งอาหารเพื่อดวงตาของคุณคือ แครอด ฟักทอง ตำลึง พริกหยวก ข้าวโพด มะเขือเทศ ผักคะน้า ผักกระเฉด มะละกอสุก มะม่วงสุก กล้วย เนย นมสด หรือในผักใบเขียวเข้ม และผักผลไม้สีเหลือง สีส้ม นั่นเอง
อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดวิตามินเอ เพราะดวงตาคุณจะแห้งผาก หม่นมัว ไร้ความสดใส โรคต่าง ๆ เกี่ยวกับตาก็จะเกิดขึ้นได้ง่าย เช่น ตาแฉะ ตาเหลือง ตาแห้ง หนังตาอักเสบ เป็นต้น
| 
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น